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A promoção do Desporto e da Atividade Física como forma de promover a saúde e o bem-estar, foi desde sempre, um dos objetivos nucleares da MS – Matosinhos Sport, EM, Empresa Municipal de Desporto.
Nesse sentido, e com base nesse pressuposto, surge em 2009 o Matosinhos Sport Fit, um centro de atividade física destinado à prática de Aulas de Grupo de Fitness e de Cardio-fitness e Musculação.

Centralizado no Centro de Desportos e Congressos e com um pólo a funcionar na Piscina Municipal de Custóias, e outro na Piscina Municipal de Guifões, o Matosinhos Sport Fit assenta no conceito Wellness, ou seja no conceito de “bem-estar geral” que abrange o plano físico, emocional, social e espiritual e que é proporcionado, entre outras coisas, pela prática regular de exercício físico. Desta forma, o Matosinhos Sport Fit procura implementar a mudança de comportamentos e/ou estilos de vida dos matosinhenses, contribuindo para a melhoria da qualidade de vida.

O Matosinhos Sport Fit disponibiliza modalidades que visam minimizar as consequências do estilo de vida stressante e agitado do dia-a-dia, apostando assim em health and fitness e mind-body programs, designadamente: Atividade Sénior, Circuito de Treino, Cardio-fitness, Musculação, Pilates, Localizada, Step, Yôga, Combat, Cycle, Zumba, Ritmos, Pump, Hip Hop Kids, Zumba Kids e Gym 4 Kids.

Atividade Sénior
Modalidade direcionada para o público sénior. Tem como principais objetivos melhorar a capacidade de realizar tarefas diárias, fortalecer a musculatura, prevenir a osteoporose, aumentar o equilíbrio e a mobilidade articular, melhorar a capacidade cardiovascular e aumentar a qualidade de vida.

Cross Fit 
Modalidade que utiliza as máquinas de cardio-fitness e musculação para um trabalho em circuito, através da orientação de um professor ao som de muita música e animação.
Aula de 45min. de condição física geral com características de trabalho de resistência localizada abrangendo todos os grupos musculares.
Vantagens: Melhora a capacidade cardiovascular; queima grandes quantidades de calorias; aumentos e ganhos de resistência física e muscular.

Treino Funcional
O Treino Funcional visa melhorar a capacidade funcional, ou seja, a habilidade de realizar as atividades normais da vida diária com eficiência, autonomia e independência. A proposta dos exercícios funcionais é promover ações musculares em conjunto e simultâneas, proporcionando um trabalho corporal mais global e completo segundo um grande gasto energético, trazendo, para quem pratica, maiores benefícios para tudo que realiza no dia a dia.

Cardio-fitness
Treino individual adaptável e progressivo. Esta forma de praticar desporto traz muitas vantagens para a saúde, porque, além de permitir combinar um treino cardiovascular equilibrado, ajuda a perder peso com alguma facilidade. Este treino é individual e realizado em aparelhos, que simulam os movimentos de correr, pedalar, remar ou subir escadas. Programáveis, estas máquinas vão-se adaptando à condição física atual e progressiva do utente, permitindo que este obtenha um melhor resultado do seu esforço/desempenho.

Musculação
A musculação é uma das atividades mais recomendadas atualmente, seja para emagrecimento ou substituição da gordura por massa muscular, evitando e até tratando lesões. Esta atividade pode trazer grandes benefícios para todas as faixas etárias.

Pilates
É um dos métodos mais seguros e eficazes de treino, tornando o corpo mais forte de "dentro para fora". É o complemento perfeito para um treino cardiovascular, desportivo ou de reabilitação. É uma aula que permite mudar a forma como nos olhamos e movemos.
Vantagens: Condicionamento do corpo, melhorando a capacidade cardiovascular respiratória; aumento da força, elasticidade muscular e mobilidade articular; alívio do stress; otimização do desempenho desportivo e melhoria do estado geral de saúde.

Localizada
Treino neuro-muscular utilizando halteres, caneleiras, steps e barras. Tem como objetivo principal melhorar capacidade física, postura corporal, tonificando todos os principais grupos musculares do corpo.

GAP
A aula de Glúteos, Abdominais e Pernas traz vários benefícios para quem a pratica tais como o gasto calórico e a definição muscular. Esta modalidade é muito útil para quem pretende ter uma vida ativa, obter rápidos resultados e trabalhar os vários músculos corporais, sem no entanto ter muito tempo disponível.

Step
Aula de resistência cardiovascular composta por movimentos coreografados, que consistem em subir e descer, com utilização de uma plataforma, simulando um degrau (step). Executam-se coreografias com níveis que variam do mais simples ao mais complexo.
Vantagens: A estrutura da aula proporciona uma variedade de benefícios, entre os quais melhorias cardiovasculares, endurance e flexibilidade; além dos benefícios cardiovasculares, pode melhorar as capacidades de eliminar gordura, aumentando a densidade óssea, coordenação e força muscular, melhorando igualmente a postura e agilidade.

Zumba 
Modalidade que combina exercícios de aeróbica com ritmos latinos. De forma divertida e descontraída os praticantes de Zumba poderão exercitar todos os músculos do seu corpo, sem cair na monotonia.
Esta nova modalidade de fitness foi apresentada em Portugal pela primeira vez, em novembro de 2010, pela MS - Matosinhos Sport, EM.

Ritmos
Aulas de dança com coreografias simples acompanhadas de música latino-americana. Esta modalidade permite adquirir noções básicas de ritmo e é indicada para quem gosta de dançar e quer perder calorias de forma animada. Reduz o colesterol e aumenta a aptidão cardio-respiratória.

Combat
É um programa aeróbio que combina movimentos, socos, pontapés, joelhadas e deslocamentos decorrentes de várias atividades consideradas de autodefesa e artes marciais, como o Karaté, o Boxe, o Tai-chi-chuan e o kick boxing.
Esta aula revela-se um ótimo anti-stress: grande parte da sua magia reside no facto de as pessoas poderem desligar-se das generalidades do dia-a-dia, esquecendo inibições e preocupações, com movimentos que incluem pontapear, socar e gritar em conjunto com algumas técnicas de respiração. 

Cycle
É uma aula de ciclismo em grupo, praticada inteiramente com a ajuda de uma bicicleta desenhada especialmente para a modalidade e que permite facilmente ajustar a resistência ao seu próprio nível de treino. O Cycle foi concebido para proporcionar grandes benefícios a nível muscular e cardiovascular, além de potenciar uma significativa redução da massa gorda.
As aulas começam com um aquecimento específico e com professores especialmente treinados, que o guiam numa viagem alucinante: subidas de montanha, rectas e sprints que terminam com um retorno à calma e a uma série de alongamentos.

Yôga
Antiga prática que consiste na união e equilíbrio, entre o corpo e a mente, que leva a um estado de harmonia, paz e serenidade. Ajuda a conquistar e manter uma boa saúde. Melhora a condição estética e a definição corporal. 

Hip Hop Kids
É considerada a forma mais genuína de expressão ao nível da dança. Desenvolve a coordenação corporal, o equilíbrio, a destreza e a agilidade, bem como promove a componente sócio afetiva e autoconfiança. Realizam-se, todas as semanas, aulas diferentes, que estimulam a criatividade e a diversão das crianças, ao longo dos 45 minutos de cada classe.

Zumba Kids
As aulas de Zumba Kids são festas aeróbicas com muita alegria e ritmo, embaladas com coreografias especiais. Aumentam a capacidade de concentração e a autoconfiança, aceleração do metabolismo e a coordenação motora das crianças.

Gym 4 Kids 
Pretende ir ao encontro da vertente mais lúdica da ginástica artística. Esta modalidade compreende a vertente de solo e de aparelhos segundo o conceito de exercitar para se divertir. As crianças aprenderão, de uma forma divertida e com as metodologias mais diversificadas e apelativas, os ensinamentos básicos das diversas técnicas da ginástica artística de modo a construírem um reportório de habilidades motoras específicas. Os professores irão proporcionar horas de alegria à sua criança, sempre num ambiente não competitivo, acolhedor e muito divertido.

Pump
É uma aula sem impacto, que trabalha todos os principais grupos musculares usando barras e pesos, ao som de música estimulante. A música e a escolha de pesos (carga) adequados inspiram os alunos a alcançar os resultados que procuram de forma rápida.


Strong by Zumba
É uma aula que combina o treino intervalado de alta intensidade com música sincronizada altamente motivante. Na maioria dos programas de exercícios, a música é um mero detalhe. Nesta modalidade a música foi projetada para orientar a intensidade numa progressão desafiadora, proporcionando exercícios completos para o corpo. Promove um aumento da resistência cardiovascular e a perda de gordura. Melhora a densidade óssea aumentando a mobilidade articular.

Balance
É uma atividade que une o Pilates, o Yôga e o Tai-Chi num treino sereno e equilibrado, onde a força e a mobilidade são o desafio. O Balance treina os músculos estabilizadores melhorando o equilíbrio com posturas e movimentos que enquadrados com a música originam um treino muito completo, “transportando” o corpo a um estado de total harmonia.









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