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Modalidades/Atividades

As piscinas destinam-se, fundamentalmente, ao ensino e prática da Natação, sendo um dos objetivos a formação desportivo - motora aquática.

As Escolas Municipais de Natação procuram atrair o maior número possível de alunos, de todas as idades, desenvolvendo diversas atividades desportivas, recreativas e formativas, enquadradas por profissionais especializados e qualificados. Proporcionam um amplo conjunto de serviços, designadamente no âmbito da aprendizagem, do aperfeiçoamento e do desenvolvimento das diversas atividades aquáticas.

As Escolas de Natação desenvolvem-se a vários níveis, quer para adultos quer para crianças, com objetivos distintos mas integrados num processo de aprendizagem.

A Natação para Adultos desdobra-se em dois níveis: Nível 1 (Iniciar e concluir a adaptação ao meio aquático; introduzir a aprendizagem das técnicas de nado alternadas; desenvolver o sentido lúdico, recreativo e social) e Nível 2 (Concluir a aprendizagem das técnicas de nado simultâneas; desenvolver o sentido lúdico, recreativo e social).

A Natação para Crianças desenrola-se a quatro níveis: Nível 0 (Iniciar e concluir a adaptação ao meio aquático), Nível 1 (Iniciar as técnicas de nado alternadas), Nível 2 (Concluir a aprendizagem das técnicas de nado alternadas e introduzir o ensino das técnicas de nado simultâneas) e Nível 3 (Concluir a aprendizagem das técnicas de nado simultâneas).


Para além das atividades desenvolvidas através das escolas de natação, as Piscinas Municipais apresentam ainda uma componente lúdico - recreativa através de modalidades como natação para bebés, nado livre, hidrobike, hidroginástica, Aqua Zumba e aquagym, atendendo às particularidades dos vários segmentos etários, e uma componente terapêutica desenvolvida através da hidroterapia.

Natação para bebés
Promover a adaptação ao meio aquático para bebés a partir dos 8 meses de vida, ao mesmo tempo que se vão cultivando laços afetivos entre pai/mãe e filho/filha, através de experiências lúdicas. São momentos de harmonia e diversão que contribuem para o desenvolvimento do bebé a vários níveis: cognitivo, afetivo e psicomotor.

Hidrobike
Aula de condicionamento físico que consiste na utilização de bicicletas adaptadas ao meio aquático e que permite ao praticante, pedalando dentro de água, desenvolver capacidades aeróbicas, anaeróbicas, força e resistência muscular, com as vantagens fisiológicas e físicas da imersão do corpo na água e que, entre outras coisas, é proporcionadora de bem-estar.

Aquagym
Atividade de treino cardiovascular que consiste na utilização de máquinas adaptadas ao meio aquático e que proporciona um exercício físico completo, com todos os benefícios que a imersão do corpo na água garante.

Hidroginástica
Atividade realizada dentro de água ao som de música que utiliza diversos exercícios aeróbicos, localizados, de alongamento e relaxamento.
Proporciona o fortalecimento muscular localizado, o condicionamento físico geral, cardiovascular e respiratório e, por ser uma actividade desenvolvida dentro de água, com baixo impacto articular, torna-a mais segura e com muito menos restrições para o praticante. Para além disso, a água favorece a sensação de leveza e contribui para a diminuição do stress e do cansaço devido ao efeito de massagem exercido, aliviando tensões e favorecendo o relaxamento.

Hidroterapia
Atividade com fins de reabilitação e que pode ser utilizada para o tratamento de patologias do foro reumatológico, neurológico ou ortopédico, promovendo a melhoria e manutenção das capacidades físicas (força, capacidade cardio - respiratória, flexibilidade) e funcionais.

Polo Aquático
O Polo Aquático é um desporto que teve origem nos rios e lagos de Inglaterra na metade do século XIX. É um desporto coletivo e os princípios básicos são semelhantes aos do andebol, mas é praticado dentro de uma piscina. Cada equipa deve tentar jogar a bola dentro da baliza da equipa adversária, que é defendida por um guarda-redes.

Nas Piscinas Municipais de Matosinhos, o Polo Aquático destina-se a crianças entre os 8 e os 14 anos e tem como objectivos promover hábitos de vida saudáveis e promover o desenvolvimento de valores úteis designadamente, cooperação e entreajuda proporcionadas pela prática de Jogos Desportivos Colectivos.

Nos últimos anos, Matosinhos tem recebido (na Piscina Municipal da Senhora da Hora) várias jornadas da 1ª Divisão Nacional de Pólo Aquático, através da equipa do CDUP.

Aquatraining
Treino de natação, de hidroginástica e de hidrobike com o objectivo de melhorar a postura, coordenação, equilíbrio e a capacidade respiratória, e aumentar a amplitude do movimento, a flexibilidade geral e a força muscular.

Aqua Zumba
Conhecido como a "festa na piscina", Aqua Zumba dá um novo significado à ideia de exercícios revigorantes. Integrando a forma e a filosofia do Zumba com as disciplinas tradicionais de hidroginástica, o Aqua Zumba combina tudo isso num programa de exercícios desafiador na água, que proporciona condicionamento aeróbio, tonificação muscular e, acima de tudo, uma quantidade inacreditável de diversão.

Atividades aquáticas pré e pós parto
Trata-se de atividades destinadas a mulheres grávidas e/ou que acabaram de ter filhos com o objetivo de melhorar a condição física designadamente a resistência, a força e a flexibilidade e beneficiar o desenvolvimento do equilíbrio em posição vertical, para além de proporcionar bem estar através da massagem e do relaxamento próprias da imersão em água.

Natação Adaptada
Aulas de natação destinada a cidadãos com necessidades especiais, com o objetivo de m
elhorar a qualidade de vida dos participantes através do exercício físico, colmatando necessidades e desenvolvendo potenciais de aprendizagem.

MasterSwim
Programa de natação para atletas que deixaram de competir ou para utentes que pretendem uma aula de natação com níveis de intensidade mais elevada; aperfeiçoamento das técnica de nado; treino de ritmo. 

Aquafit
Aglutina numa só atividade o fitness aquático e terrestre. O tempo de densidade motora da classe é dividido em duas atividades – hidroginástica e ginástica localizada fora de água ou hidrobike e ginástica localizada fora de água.

Programa de relaxamento aquático que tem os seguintes objectivos: reduzir o cansaço, criar hábitos de vida saudável,  melhorar a qualidade de vida, ser um meio de socialização, aumentar a profundidade da respiração e a vasodilatação periférica, diminuir o espasmo muscular, aumentar a resposta do sistema imunológico, melhorar os padrões de sono, melhorar a digestão, diminuir a dor muscular e o stress articular. É uma técnica também utilizada como terapia para patologias como fibromialgia, artrose, artrite e diabetes.

Aqua Suspension Training apresenta-se como uma nova perspectiva de treino funcional em meio aquático. Utiliza um instrumento físico que serve para fazer exercício físico em suspensão, executado com o peso do próprio corpo, aplicável, com o respectivo ajuste em altura, a piscinas de diversas profundidades.

Aquafitboard
Junta as estratégias de treino funcional com pilates e yoga, tudo feito em cima de uma prancha. Desenvolve força, coordenação, flexibilidade, equilíbrio e resistência. O segredo é a concentração e não é preciso pressa. O nível de dificuldade é crescente mas adaptado ao ritmo de cada um, para que todas as idades se encaixem no desafio.

Acquapole
Aula de fitness aquático com o auxílio de um varão colocado numa base redonda em que são executados diversas combinações de exercícios de treino de cardiovascular e de força. O objetivo é  desenvolver a força dos membros superiores e inferiores do corpo tonificando ativamente toda a área postural das costas e abdominal pela utilização do próprio corpo como resistência. Trabalha-se a flexibilidade muscular ativa e desenvolve-se a coordenação e musicalidade. Uma classe dinâmica e muito divertida.

Esta modalidade deriva do Acquapole em que se utiliza o mesmo varão e se acrescenta um saco de boxe. São efetuadas combinações de exercícios que advêm dos desportos de combate, como o Karaté, Boxe, Tai Chui Chuan e Muay Thai. Nesta aula procura-se o reforço muscular global e também tem como objetivo o desenvolvimento da capacidade aeróbia e espírito de grupo. Uma classe intensa e que procura o aumento significativo dos parâmetros fisiológicos.

Aula de hidroginástica direccionada para a população sénior. 

O Pt Aquático surge com a necessidade de acompanhar a evolução do mercado do fitness. Trata-se de um trabalho individualizado com objetivos de melhoria da condição física e psicológica do aluno.

Aluguer de espaço para aulas de PT

Execução de tarefas aquáticas destinadas a preparar os alunos para a modalidade de triatlo.

Festas de Aniversário 
Organização de festas de aniversário que incluem uma vasta gama de atividades orientadas por monitores da respetiva piscina, tais como: estafetas de natação; hidroginástica ou ainda, jogos tradicionais em ambiente aquático.






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